Czy z Pilatesem można schudnąć?
Wiele osób sądzi, że aby stracić nadmierne kilogramy trzeba się mocno namęczyć i napocić, a treningi typu Pilates nie mają w tym...
top of page
Szukaj
Technika oddechowa w Pilatesie na większy relaks i spokój
Czym jest międzyżebrowe oddychanie w Pilatesie?
Jest to podstawowa technika oddychania stosowana w tej metodzie. Oddech ten dotlenia krew..
Nie wiesz, jak zacząć? Zacznij od podstaw!
Zaczynanie przygody z treningiem może wydawać się przytłaczające, zwłaszcza gdy nie wiesz, od czego zacząć. Wiele osób czuje się...
Mięśnie Dna Miednicy – Sekret Twojej Sprawności
Mięśnie dna miednicy to niezwykle istotny, choć często niedoceniany element naszego ciała. Odpowiedzialne są za wiele kluczowych funkcji,...
Wciąż nie masz upragnionych efektów? Wypróbuj aplikację SLIM!
Czy czujesz, że próbowałaś już wszystkiego? Intensywne treningi i restrykcyjne diety nie przyniosły oczekiwanych rezultatów? Być może...
3 rzeczy, które chciałabym wiedzieć zaczynając regularne ćwiczenia
Gdy pierwszy raz poszłam na siłownię jakieś 11 lat temu, nie wiedziałam zbyt wiele o tym jak optymalnie trenować. Trener rozpisał mi...
Dlaczego nie widzisz efektów?
Próbowałaś już wszystkiego? Intensywne treningi i restrykcyjne diety się nie sprawdziły? Dlaczego nie osiągasz upragnionych efektów, mimo...
Mięśnie dna miednicy - jak o nie zadbać?
Często nie zdajemy sobie sprawy jak, wydawałoby się zdrowe lub neutralne czynności, mogą nam zaszkodzić. Niewiele mówi się o prawidłowym...
Kwestionuj ćwiczenia poprzez odczucia z ciała...
Czy czułaś kiedyś podczas ćwiczeń, że „coś jest nie tak”? Często polecane ćwiczenia wcale nie są dla nas odpowiednie. Dlaczego tak się...
Czy Pilates przynosi efekty już po pierwszym treningu?
Pilates to nie tylko wzmacnianie mięśni. Układ nerwowy poprzez precyzyjny i kontrolowany ruch uczy się prawidłowych wzorców ruchowych....
7 najczęstszych błędów w treningu mięśni brzucha i CORE
Ćwiczysz mięśnie brzucha i CORE, ale nie widzisz efektów? Być może popełniasz poniższe błędy. Sprawdź i dowiedz się jak trenować te...
Chcesz natychmiastowych efektów? Wypróbuj Pilates!
Czy jest możliwe, aby efekty ćwiczeń były widoczne i odczuwalne już po pierwszym treningu? Tak! Nie mówimy tutaj oczywiście o zrzuceniu...
5 powodów, dla których powinnaś trenować mięśnie CORE
Mięśnie głębokie tułowia, nazywane często mięśniami CORE, mają związek z wieloma aspektami zdrowotnymi i sprawnościowymi. Wpływają przede...
Mięśnie dna miednicy - nie zaniedbuj ich!
Jeżeli jeszcze nie ćwiczysz swoich mięśni dna miednicy, to znaczy, że nie wiesz jak ważna jest ich rola ;) Mięśnie te: 👉 przede...
Jak ćwiczyć efektywnie?
Czy wiesz, że możesz wykonać ruch wyglądający tak samo, ale angażujący różne mięśnie? Co to oznacza? Ćwicząc możesz wykonywać ruch...
bottom of page