Na początku skupiamy się na wzmocnieniu mięśni głębokich, dna miednicy, brzucha i pośladków. Stabilizujemy tułów i kręgosłup, pozbywamy się bólu pleców i napięć
W dalszej kolejności wzmacniamy mocniej już całe ciało, rzeźbimy i wysmuklamy sylwetkę. Mobilność i sprawność się poprawia, a funkcjonowanie na co dzień staje się łatwiejsze
Pracujemy z prawidłowym oddechem i świadomym ruchem, opartym na biomechanice, właściwych zakresach i uruchamianiu odpowiednich mięśni
Ćwiczymy bez forsowania i przeciążeń. 3 różne poziomy zaawansowania i odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą dostosować trening do własnych możliwości i osiągnąć szybkie i trwałe efekty
O metodzie
O mnie
Cześć, jestem Iza!
Jestem certyfikowanym Trenerem Personalnym ze specjalizacją w Treningu Funkcjonalnym oraz instruktorką Pilatesu, Jogi i Fitnessu. Od lat pomagam kobietom budować zdrowe, silne i sprawne ciało – w zgodzie z jego naturalnymi potrzebami.
Na co dzień prowadzę kameralne studio w Warszawie, gdzie oferuję zarówno zajęcia grupowe, jak i indywidualne. To właśnie tam, w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, wspólnie pracujemy nad sprawnością, postawą i lepszym samopoczuciem.
Moja przygoda z ruchem trwa już ponad 14 lat, a profesjonalną ścieżkę rozpoczęłam w 2013 roku od kursu instruktora fitness. Przez kolejne lata rozwijałam swoje kompetencje, testując różne podejścia do pracy z ciałem, aż stworzyłam autorską metodę, która łączy skuteczność, funkcjonalność i holistyczne podejście do zdrowia.
Dzięki wieloletniej pracy z różnymi osobami doskonale wiem, czego potrzebuje współczesne ciało – przeciążone siedzącym trybem życia, stresem i brakiem ruchu. Moim celem jest nie tylko poprawa Twojej formy, ale też przywrócenie harmonii między ciałem a umysłem.
.png)