Program BRZUCH&CORE jest absolutną podstawą jeżeli rozpoczynasz jakąkolwiek aktywność fizyczną i proces do większej sprawności i poprawy sylwetki.  Aktywacja i wzmocnienie mięśni głębokich, mięśni brzucha oraz mięśni dna miednicy jest bardzo ważna, mięśnie te są fundamentem prawidłowego funkcjonowania organizmu.  Ćwiczenia oparte są na systemie Pilates, dostosowane są do możliwości osób początkujących, ale posłużą każdemu, kto przez większość dnia siedzi i nie ćwiczy na co dzień.  Korzyści jakie możesz osiągnąć to: - poprawa postawy i sylwetki - poprawa metabolizmu i trawienia (szybsze spalanie tłuszczu i kalorii) - stabilizacja tułowia, zabezpieczenie kręgosłupa - zmniejszenie lub pozbycie się bólu pleców (wynikającego z nierównowagi w napięciu mięśni) - zmniejszenie ryzyka kontuzji i bólu pleców i stawów w przyszłości - poprawa równowagi i koordynacji - pozbycie się lub zmniejszenie problemu nietrzymania moczu oraz częstego oddawania moczu - pozbycie się lub zmniejszenie bólu podbrzusza (także podczas menstruacji) - lepsza świadomość funkcjonowania ciała i pracy mięśni - rozluźnienie napięć - lepsze samopoczucie fizyczne i mentalne Program składa się z 10 pełnych treningów, a także 3 dodatków: - krótki trening z najważniejszymi ćwiczeniami, który możesz wykonać zawsze, gdy brakuje Ci czasu - sesja rozluźniająca, którą możesz wykonywać po każdym treningu lub w pozostałe dni - wstęp ze szczegółowymi wskazówkami Zacznij swój proces do wymarzonej sprawności już teraz!