SLIM

Czy czujesz, że próbowałaś już wszystkiego? Intensywne treningi i restrykcyjne diety nie przyniosły oczekiwanych rezultatów? Być może...

Gdy pierwszy raz poszłam na siłownię jakieś 11 lat temu, nie wiedziałam zbyt wiele o tym jak optymalnie trenować. Trener rozpisał mi...

Próbowałaś już wszystkiego? Intensywne treningi i restrykcyjne diety się nie sprawdziły? Dlaczego nie osiągasz upragnionych efektów, mimo...

Często nie zdajemy sobie sprawy jak, wydawałoby się zdrowe lub neutralne czynności, mogą nam zaszkodzić. Niewiele mówi się o prawidłowym...

Czy czułaś kiedyś podczas ćwiczeń, że „coś jest nie tak”? Często polecane ćwiczenia wcale nie są dla nas odpowiednie. Dlaczego tak się...

Pilates to nie tylko wzmacnianie mięśni. Układ nerwowy poprzez precyzyjny i kontrolowany ruch uczy się prawidłowych wzorców ruchowych....

Ćwiczysz mięśnie brzucha i CORE, ale nie widzisz efektów? Być może popełniasz poniższe błędy. Sprawdź i dowiedz się jak trenować te...

Czy jest możliwe, aby efekty ćwiczeń były widoczne i odczuwalne już po pierwszym treningu? Tak! Nie mówimy tutaj oczywiście o zrzuceniu...

Mięśnie głębokie tułowia, nazywane często mięśniami CORE, mają związek z wieloma aspektami zdrowotnymi i sprawnościowymi. Wpływają przede...

Jeżeli jeszcze nie ćwiczysz swoich mięśni dna miednicy, to znaczy, że nie wiesz jak ważna jest ich rola ;) Mięśnie te: 👉 przede...

Czy wiesz, że możesz wykonać ruch wyglądający tak samo, ale angażujący różne mięśnie? Co to oznacza? Ćwicząc możesz wykonywać ruch...