W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć o sobie. Stres, zmęczenie, napięcie – to wszystko kumuluje się w ciele i umyśle. Właśnie dlatego...

Po trzydziestym roku życia ciało kobiety przechodzi subtelne, ale znaczące zmiany. Kortyzol, układ hormonalny, zdrowie mięśni głębokich i...

Wiele osób sądzi, że aby stracić nadmierne kilogramy trzeba się mocno namęczyć i napocić, a treningi typu Pilates nie mają w tym...