Silne, sprawne i zdrowe ciało zaczyna się od fundamentów, czyli mięśni głębokich. To właśnie one odpowiadają za stabilizację, prawidłową...

Ćwiczenia Kegla wciąż uchodzą za „złoty standard”, jeśli chodzi o dbanie o mięśnie dna miednicy. Wiele kobiet słyszało, że wystarczy...

Możesz dalej kręcić się w kółko i liczyć na to, że któregoś dnia w końcu zobaczysz efekty. Możesz też ciągle zwiększać intensywność...