Czy jest możliwe, aby efekty ćwiczeń były widoczne i odczuwalne już po pierwszym treningu? Tak!
Nie mówimy tutaj oczywiście o zrzuceniu nadmiernej tkanki tłuszczowej, czy rozbudowaniu mięśni. Podczas ćwiczeń Pilates mięśnie dostają bodźce do odpowiedniej pracy, więc nawet po pierwszym treningu możesz np. odczuwać lepszą stabilizację, złagodzenie napięć, a po kilku mogą nastąpić wyraźne zmiany wizualne, takie jak zmniejszenie obwodu talii, poprawa postawy, itd.
Dzięki ćwiczeniom Pilates na Brzuch&CORE m.in.:
Wzmocnisz swoje mięśnie brzucha
Mięśnie głębokie i mięśnie dna miednicy zaczną funkcjonować prawidłowo
Poprawisz postawę i sylwetkę
Zabezpieczysz kręgosłup
Zmniejszysz lub pozbędziesz się bólu pleców
Twój oddech się pogłębi
Osiągniesz lepszą koordynację i poczucie równowagi
Dołącz do programu Brzuch&CORE, aby osiągnąć powyższe efekty!
Treningi są złożone ze sprawdzonych ćwiczeń, z których korzystam na własnych zajęciach, a także wypróbowuję na sobie i widzę niesamowite efekty zarówno u moich klientów, jak i u siebie. Sama kiedyś myślałam, że im cięższe ćwiczenia tym lepiej, ale okazało się to dalekie od prawdy. Zwłaszcza przy mięśniach głębokich i brzucha najważniejsze jest to, aby ćwiczenie można było wykonać poprawnie z pełną kontrolą.
Dlaczego Brzuch i CORE, a nie całe ciało?
Uważam, że najważniejsza jest stabilizacja miednicy i tułowia, zarówno do codziennego funkcjonowania, jak i jako podstawa do jakiejkolwiek regularnej aktywności fizycznej.
Przy wielu ćwiczeniach odczujesz także inne partie ciała, więc też nie będzie tak, że reszta zostanie zaniedbana.
PROGRAM ONLINE BRZUCH&CORE to:
10 treningów na brzuch, mięśnie głębokie i dna miednicy (18-30 minut)
Szczegółowe, zrozumiałe instrukcje
Nagranie z dodatkowymi wskazówkami
Sesja rozluźniająca mięśnie brzucha, dna miednicy oraz mięśnie głębokie (10 minut)
A także dodatkowy 10 - minutowy trening! A co najważniejsze - ćwiczenia, które będziesz mogła wykonać i które dostarczą Ci niesamowitych efektów!
